Витамин Д

Витамин D — это жирорастворимый витамин, который необходим для здоровья костей и зубов. Он помогает организму усваивать кальций и фосфор, что способствует росту и укреплению костей. Витамин D также играет важную роль в иммунной системе, воспалительных процессах и регулировании уровня гормонов. Естественным источником витамина D является солнечный свет, а также некоторые продукты, такие как жирная рыба, желток яйца и обогащенные продукты. Однако, в некоторых случаях может потребоваться дополнительное употребление витамина D в виде добавок.